青春痘怎么办

来源：广州肤康皮肤病医院

青春痘怎么办？青春痘是一种慢性毛囊皮肤病，主要是由于内分泌失调导致雄激素分泌亢进，使分泌物长期郁积在毛囊内部，受到细菌的感染所致。那么长青春痘怎么办好呢？

青春痘怎么办？

青春痘怎么办（1）注意个人的清洁卫生：如果青春痘长在下颚和嘴的周围，就尽量少穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的摩擦而助长青春痘的进一步恶化。另外，要注意保持头发的清洁，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。

青春痘怎么办（2）做好防晒措施：阳光中的紫外线，如果经青春痘的伤口而直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然会留下黑斑痕迹。如果想使用防晒类化妆品，以清爽型的为比较好，以免由于防晒系数过高而加重皮肤的负担。

青春痘怎么办（3）对于青春痘发展严重的，可以在医生的指导下进行药物治疗脸上长出青春痘，是青春期发育的正常现象，是生命的一个小插曲。随着由青春期向成人的过渡，人体的激素和皮脂分泌趋于稳定，青春痘的症状也会逐渐减弱，因此，广大的青少年朋友不必为痘痘的出现而过度担忧。

青春痘怎么办（4）保持愉快的心情：青春痘的出现并不只是皮肤问题，内分泌的失调是诱发青春痘的重要原因，而过度紧张焦虑和压力过大，会导致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的轻松愉快，是面对青春痘出现时比较重要的心理要素。

青春痘怎么办（5）注意饮食规律和饮食结构：切忌暴饮暴食，吃饭不要过饱，以免加重肠胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。

同时，要少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。处于青春发育期的青少年切忌抽烟，因为香烟中的尼古丁会引起微血管管壁收缩，从而使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，比较终使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。

青春痘怎么办（6）合理安排作息时间，保证充足的睡眠：在睡眠期间，特别是在夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，比较为旺盛，如果睡眠不充分，就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。