青春痘吃什么好

来源：广州肤康皮肤病医院

　青春痘吃什么好呢？广州肤康皮肤病医院说青春痘是青春的“代码”，长痘痘是青春的意思，因此很多人也会说那是“青春漂亮疙瘩痘”，也的确仅有青春期的人才可以长出痘痘来，青春痘吃什么好呢？广州皮肤病医院解析。

　　青春痘吃什么好呢？随着生活水平的提高，很多人在食物上面都非常讲究，青春痘给患者的生活，工作及学习也带来了不同程度的影响，使患者不敢出门，不敢乱吃东西。

　　高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补。因为补苭大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

　　饮食注意小细节，吃火锅的时候要加些柠檬片进去，饮食方面是需要特别注意的，尤其是川菜之类重口味的，比较好不要吃，这类东西火气很大，尤其是在夏季，再加上燥热的天气，二者混合在一起，想不上火也难啊。然而在火锅底料中加少许柠檬片，在减少油辣的同时还能感受柠檬片锅底的别有一番风味。

　　预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。

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