飘逸秀发从饮食起

来源：广州肤康皮肤病医院 日期：10-30 15:49

　　脱发是指头发脱落的现象，随着社会的发展，人们对生活的需求也越来越大，导致锁面临的压力也逐渐增加，脱发的发病率也随之上涨，广州肤康皮肤病医院指出：脱发的患者，很大一部分是由于精神因素引起的，但是也不排除是肝肾不足导致的。

此外，需要注意的是，头发有一个新陈代谢的过程，一般脱落70-100根头发属于正常现象，不用担心，若长时间大量的掉发，就应引起注意，早日到医院检查，实施针对性的治疗。其提出，日常饮食对脱发能其到预防。

有益于增加头发营养的食物：头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。

所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。