亮丽的秀发是每个人都想拥有的，特别是爱美的女性，然而头发干燥、开叉、枯黄带来了很大的影响。要想拥有一头乌黑的秀发，必须懂得一些头发保养与护理的知识和技巧，以下几种护理的方法。
1、饮食美发。中国人的头发以乌黑为美，黑发更是青春的标志之一。从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发稀而枯黄。所以美发应从补肾入手，多吃些含有维生素、微量元素、蛋白质的食物，如绿色蔬菜、水果、鱼、鸡、猪肉等。
头发枯黄或过早变白，应多吃动物肝脏、黑芝麻、核桃、葵花子、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物、头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。
2、科学洗发。洗发应根据头发的不同性质来确定洗发周期和选择洗发护发用品。油性头发选择去油作用强的洗发剂；干性头发选择含有蛋白质的营养型洗发剂。
洗发时，水温以40摄氏度感觉舒适为宜，不可太烫。头发用水浸湿、浸透，然后涂抹洗发剂，从发根至发梢反复洗涤、梳理。洗发香波在头发上持续5-10分钟后冲洗。再用同样方法使用护发素，涂后1-3分钟，再用清温水冲洗干净。然后用毛巾将头发拍干，使发丝顺理成章，用宽齿梳子轻轻梳理，排除缠结，比较好用吹风机吹干。
3、吹干头发有讲究。湿发变干也有很多技巧。可用棉质毛巾将水分吸干；用梳子将头发梳开，然后自然晾干。或用吹风机将头发吹干。吹干头发要注意风的温度不要过热，距离要适度。
4、梳理头发的窍门。梳理头发时比较容易受伤，梳理时要加倍小心。先从发梢开始通顺，逐渐向上，打通大多结节后，从上向下梳顺。不要用力拉攫头发，防止弄断。梳子的优劣也很重要，比较好选择齿端圆润光滑的，长发应选择长齿粗齿的梳子，可减少对头发的损伤。
5、头发护理。头发护理既可以从头发的不同性质，也可以按照不同季节或不同人生阶段来采取适当的护理方式。并且人的精神是否愉快，对头发的健美很有影响。
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