吃什么对脱发病情有好处

来源：广州肤康皮肤病医院 日期：10-26 10:30

　　由于生活的压力，生活的环境，或者为了让自己更加美丽所以经常做头发，各种的原因让现在很多的人出现脱发，给人带来很大困扰。那吃什么对脱发病情有好处呢？广州肤康皮肤病医院讲解。

　　很多有脱发症状的人都在寻找各种各样的防止脱发的方法，其实生活中多注意些，对脱发是有很大的好处的，那吃什么对脱发病情有好处呢？

　　头发易长头屑以及有脱发现象，很可能是因为体内缺乏维生素A，这些也是缺乏维生素A的具体表现。如果摄取丰富的维生素A?其实很多种蔬菜水果中都含有大量维生素A，除了这些外，动物肝脏、蛋类、鱼类食物中也含有大量的维生素A。

　　维生素B也是养发护发的主要元素，它能够促进头皮新陈代谢，通常新鲜的蔬菜中以及全谷类食物中都含有大量的维生素B。皮脂腺分泌油脂的正常运作，还需要维生素C的平衡推动。另外，维生素C可起到活化微血管壁的作用，能够让发根充分吸收血液中的养分，从而可以改善脱发问题。有掉发脱发烦恼的人在饮食上要多注意补充这些养分。

　　多吃绿色的蔬菜，在绿色蔬菜中的碱性无机盐含量是比较高的，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒的物质排出体外，患者可以多吃一些冬瓜、萝卜、白菜、菠菜等等。水果方面可以多吃一些樱桃、苹果、大枣等。多吃一些容易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

　　富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

　　上面是广州肤康皮肤病医院对“吃什么对脱发病情有好处”的介绍，如果还有什么疑问，可以在线咨询。