脱发是一种常见现象，在生活中可以看到不少这样的例子。有些患者的脱发情况不是很严重，这时候选择一些食疗方法，可以缓解脱发病情。
广州肤康医院指出，通过了解脱发患者自身缺乏的营养元素来帮助患者制定一些饮食方法，通过饮食补充调节，来达到缓解脱发症状的目的。如果患者对某些食物过敏或者有不良反应则不要食用。
黑芝麻和菠菜中含有一定的铁元素，能缓解脱发症状。在生活中可以将菠菜择干净并且清洗，然后将黑芝麻放入锅内炒熟。烧水将菠菜煮熟，捞出后撒上芝麻就可以了。这是一种脱发食疗方法。
微量元素中的铜、铁等在养发上有很关键的作用。缺乏铜、铁会使得头发颜色变淡、变黄。吃坚果、豆类、动物肝脏有利于头发再生。
头发的光泽还与甲状腺的作用有关，补碘能够增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
对于治疗脱发有好处的食物大家可以适当多食用，而那些不利于脱发症状缓解的食物大家就不要再吃了，一些辛辣刺激的食物，过于油腻的食物会加速脱发。
需要注意的是，患者要想摆脱脱发烦恼，就一定要养成良好生活习惯，通过食疗的方法可以减轻脱发症状。
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