广州肤康皮肤科医院
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如何预防头发大量脱落

来源:广州肤康皮肤病医院 日期:06-17 14:30

  很多人出现脱发的情况都会感到苦恼,当大量的头发脱落后,会出现秃顶以及斑秃的情况,这对于患者的个人形象是一个打击。那么如何预防头发大量脱落呢?广州肤康皮肤病医院讲解一下。

  要养成好的生活习惯,避免压力过大。脱发问题的出现,与患者的个人习惯以及精神因素有关。生活中我们尽可能不要嗜好烟酒,要有规律地作息,保证睡眠充足。在工作生活中出现压力较大的情况时,要学会调节自己,保持良好的精神状态,释放自己的压力。

  可以坚持按摩头皮,促进血液循环。每天早上或睡前,将两手第二至第五指的四个指头并拢,从前额正中开始,把指头插入头发,来来回回自前往后地梳摩,多次按摩。接着再从前额正中开始,用指头边按边揉,由前往后逐渐按揉到后脑,将大多头发都按揉一遍。

  要正确护理保养头发,很多人为追求时尚,经常烫染头发,其实是对头发的一种伤害。平时戴帽子不要过紧,女性也不要把头发扎得太紧,以免发根受到压迫不利于生长。洗头的时候不要选用会刺激头皮的洗护用品,应该选用适合自己发质的洗发液。

  要调整饮食结构,保证营养均衡。要保持饮食的合理性,不挑食不厌食,如果身体长期缺乏营养,头发也会变得细而干燥,毛根发生萎缩,就很容易脱落,从而出现脱发或斑秃的情况。要积极摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。像这些营养成分,我们通过食用绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等就能得到很好补充。

  关于如何预防头发大量脱落的介绍。希望大家能够可以做到积极预防,防止脱发的产生。如果还有一些疑问或者不懂的地方,可以在线咨询